ポイントは、以下のとおり。 （１）ドローイン （ゆっくり１０回） ⅰ）仰向きで、膝を９０度に曲げる。骨盤が傾いている人は膝の下に隙間が。 ⅱ）鼻から息を吸って腹を膨らませる。 ⅲ）口からゆっくり吐きつつ腹を凹ませ、腰を床に押し付ける。 （２）足の付…